Roulés de courgette farcis au thon et au fromage frais
Temps de préparation
20 min
Temps de cuisson
0
Difficulté
1/5
Nombre de personnes
4
Ingrédients
- 1 boîte de thon Petit Navire 90 g
- 80 g de Saint Môret allégé
- 1 courgette verte moyenne
- 1 courgette jaune moyenne
- 1 citron, bio
- 1 botte de ciboulette
- 10 feuilles de basilic environ
- 1 cuill à soupe de pistache grillée.
- Sel & poivre
Préparation
Astuce : Vous pouvez varier les herbes aromatiques selon votre goût.
Commencez par égoutter le thon (plus il sera égoutté et plus la farce se tiendra bien) puis écrasez-le dans un bol à l’aide d’une fourchette. Prélevez le Saint-Môret et mélangez-le au thon.
Lavez le citron et zestez sa peau au-dessus du mélange. Gardez le citron pour la suite de la recette.
Ciselez la ciboulette finement ainsi que le basilic puis ajoutez-les aussi au mélange.
Réservez ce mélange au frais, le temps de préparer les lamelles de courgettes.
Lavez les courgettes et à l’aide d’un économe, retirez la première bande qui ne sera que de la peau.
Découpez votre courgette en bandes grâce à votre économe. Mettez les lamelles de courgettes dans un bol et pressez le jus du citron au-dessus. Cela va permettre de les assouplir.
Déposez une lamelle de courgettes sur la planche à découper. Former une boule de farce avec une cuillère à café. Déposez-la au début d’une lamelle, puis roulez-la.
Posez le rouleau à la verticale sur un plat de service et répétez l’opération avec toutes les lamelles.
Pour rajouter un peu de croquant, concassez quelques pistaches grillées et déposez-les sur le dessus.
Servez !